女人心 发表于 2013-11-23 12:16

女性睡眠不够易长胖，你每天睡几小时？

如果夜晚睡眠＜7小时，你将遭遇减肥危机。在一项涉及7022名中年人并长达七年的研究中，有睡眠障碍的女性更易出现增肥困扰。美国临床营养学杂志发表一项研究显示，在睡眠充分的状况下受试者总能量消耗比不睡眠时多5%，餐后能量消耗则多20%。妹纸们注意啦

预谋 发表于 2013-11-23 12:21

我觉得睡不够会更容易瘦

自问自答 发表于 2013-11-23 12:24

8个小时。。。
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